【試合当日のルーティン】有延大夢「自分の体の特徴に合わせたケアを入念に行う」

卓球王国2026年6月号掲載／試合当日のルーティン その日に何を準備するのか

Tリーグ2025-2026シーズンではシングルスで15勝をあげ、チームのプレーオフ進出に大きく貢献した有延大夢。「ベテラン」の域に入りつつある彼が今、試合前に最も大切にしているのは「体のケア」だ。

自分の体を理解すること。自分に合った準備がコンディションを高める

　試合前の準備で、ぼくが最も大切にしているのは「体のケア」です。

　年齢とともに体に不調が出やすくなってきたこともあり、試合会場には早めに入り、ストレッチの時間をできるだけ多く確保することを心がけています。

　ぼくは結構、フルスイングで打つプレースタイルなので、胸郭の動きが悪いとプレーにキレが出にくい。さらに左の背中が張りやすく、それが首の痛みにつながることもありますし、股関節や腸腰筋が硬いと腰痛の原因にもなります。そうした状態では、パフォーマンスはどうしても落ちてしまいます。