【大会前の2週間】「普段と変わらない食事」を心がける

大会前の2週間　君は何をすべきか。

●卓球王国2020年5月号・6月号掲載 vol.3

「大会当日に最高のプレーをするために」　トーナメントの試合は負けたら終わりの一発勝負。そのトーナメントで最高のパフォーマンスをするための調整法が「ピーキング」だ。フィジカルの世界では「大会前2週間」がひとつのキーワードになっている。「大会2週間前　君は何をすべきか。」技術・メンタル・フィジカルの調整方法を選手と指導者から聞いてみよう。

3：食事編

アドバイザー：木村典代（きむら・みちよ　高崎健康福祉大学健康福祉学部 教授／日本卓球協会スポーツ医・科学委員会委員）

普段食べ慣れているものをバランス良く食べる

　食事については、基本的に2週間前だからこうしなくてはいけないということはありません。それは逆に言えば、普段の食事が大切ということにもつながります。