【睡眠&リカバリー⑤】平野美宇「ベッドのマットなどの一式を変えて睡眠を改善。リカバリーウェアも大切です」

スポーツ選手にとってはもちろん、誰にでも重要と言われる「睡眠」、そして睡眠による心身の「リカバリー」。さまざまな角度から「睡眠＆リカバリー」にアプローチする企画の中で、トップアスリートに聞いてみた。

腰痛をきっかけに良い睡眠をとるための様々な取り組みを始めた

　2020年頃、実は腰痛に悩んでいました。JOCエリートアカデミー（エリアカ）の時にはベッドも用意されていたし、消灯時間も管理され、スマホも預けなければいけなかったのですが、エリアカを卒業して寮生活を終えてから、自分で買ったベッドのマットレスを使っていたら硬すぎて腰が痛くなってしまいました。

　寝る時も、良い体勢で寝られないので夜中に何回も起きてしまうのです。そこで睡眠に詳しい先生に相談して、自分に合うようなベッドと枕、布団など一式を先生と一緒に選びました。その後、腰も良くなってきたし、睡眠もとれるようになって卓球でも良い練習ができる土台ができた気がします。