【緊張を味方につける】山口剛 「小さな達成」の積み重ねが選手に自然と自信をつける

卓球王国2026年1月号掲載
緊張を味方につける——最高の自分を引き出すメンタル術

練習では思いどおりにプレーできるのに試合になると手が震えてしまう……。そんな経験は、きっと誰にでもあるはずだ。だが、トップ選手や指導者たちは言う。「緊張は悪者じゃない。うまく使えば最高の武器になる」と。ここでは、これまで公立中を3度全中に導いた山口剛先生に、中学生のメンタルの育て方を語ってもらった。

課題を乗り越えたり、克服したりする経験が、人間を成長させる

うちのチームでは、普段の練習から「ほんわか」した雰囲気を大切にしています。そうすることで、子どもたちが試合でも伸び伸びプレーできるようになるからです。