【選手の食卓】その1　吉村真晴「口にしたもので体は作られる　食事で整える体とメンタル」

卓球王国2026年8月号掲載／選手たちはどんな食事をとっている!?── 選手の食卓

練習や試合で体を酷使するトップ選手たちに、普段の食事や好きな食べ物、気をつけていること、ご褒美ゴハンや勝負メシなどの食卓事情を直撃！ 食事へのこだわり、考えなども教えてもらった。スーパープレーを支えるのは日々の食卓だ!　

【その1】吉村真晴（SCOグループ）

　30代を前に食事への意識が大きく変わったという吉村真晴。体調管理やコンディション維持につながる食習慣について読者の目線に立って、わかりやすく話してくれた。

口にしたもので体は作られる　食事で整える体とメンタル

予防医学から食事の大切さを痛感

　食事については、ここ数年で考え方が大きく変わりました。若い頃は正直、そこまで意識していなかったんです。好きなものを食べていましたし、週に何度か焼肉に行くこともありました。コーラなど甘い飲み物を飲むこともあったし、「しっかり練習していれば大丈夫だろう」という感覚でしたね。