目覚めよ！カラダのポテンシャルVol.6【前編】 見つめすぎると動けない。「中心視野」と「周辺視野」

モデル・監修：山崎真吾　model and supervised by Shingo Yamazaki
モデル：竹須学　model by Manabu Takesu

　マスターズプレーヤーを中心に、体の効率的な使い方を伝授するこの企画。今回は「目」にスポットを当てよう。
人間の体のパフォーマンスは、目をどのように使うかで大きな影響を受ける。よりすばやく反応できて、スピーディーに動ける「目の使い方」を学ぼう！

ボールやラケットだけをずっと見ていると、
カラダのパフォーマンスは低下してしまう！

　レシーブで構えた時、相手のサービスでのボールやラケットの動きをよく見ているのに、サービスに対する動き出しが遅れ、フォア前への短いサービスやロングサービスにうまく対応できない。そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？

　レシーブでの反応が遅れがちなので、少しの動きもすまいとボールや相手のラケットをずっと見つめ続けているアナタ。実は反応が遅れてしまう理由は、その目にあるのかもしれません。

　ひとつのものを集中して見続けることが、体にどのような影響を及ぼすかということは、生理学的にも立証されています。脳が分析に集中してしまうために体が止まりやすく、運動でのパフォーマンスが下がってしまうのです。これはレシーブ時に限ったことではなく、普段のラリーでも相手のボールだけを目で追おうとすると体全体の動きが止まってしまい、すばやく動くことが難しくなります。